ESE TIPITO MÍO

He estado dando una vuelta por el Foro Dukan, a quien no suela ir se lo recomiendo porque se participe o no es verdadera terapia de grupo. En los foros ya se sabe, siempre hay sus más y sus menos, pero bueno, yo prefiero quedarme con lo bueno y a mí, en general, me está gustando.

Vengo de un tema que se titula “Fotos antes y después”. Anima mucho verlas, te hace soñar que tú también lo puedes conseguir y puedes llegar a ser delgada. Están todos estupendos y guapísimos. Pero más que guapos es que se nota la diferencia entre lo que es saludable y lo que no lo es. No sé si todos los que estamos haciendo Dukan a larga acabaremos o no con el riñón jodido. Me niego a pensar que bebiendo como bebo acabaré con problemas de riñón pero no sé… El caso es que mirando esas fotos me digo a mí misma que quiero ser así, pero no por lo guapos o no que los veo, que también, si no porque me recuerdan que hubo una época en que yo también fui delgada. Delgada para nadar, delgada para poder abrocharme un pantalón sin sentirme embutida como un chorizo de cantimpalo, delgada para poder hacer ejercicio sin sentir que me estallara la cabeza, delgada para respirar más profundamente, para poder subir unas escaleras sin decirme a mí misma que es casi seguro que moriré antes de tiempo, delgada para poder ir a una reunión de amigas y no sentirme distinta (autoestima), delgada para sentirme yo misma dentro de mi cuerpo.

Para mí esta es una de las sensaciones que más detesto, no notar que mi cuerpo es mío, mirarme en el espejo por las mañanas y preguntarme quien es esa señora, asustarme cuando entro en un probador, no sentirme yo.

Así que sueño con recuperar mi tipito. Mi belleza no. Mi belleza va conmigo a todas partes. Porque soy una mujer increíblemente bella. Yo lo sé. Y quien me mira también. Soy especial. Soy generosa, inteligente, pragmática, solidaria, fuerte, con carácter, simpática, buena gente…y muy muy bella. Pero necesito volver a sentirme yo misma dentro de mi cuerpo.

Quizá digan por ahí que esta dieta no  es buena. Tengo que ser humilde y reconocer que no lo sé. Ellos también deberían ser humildes y reconocer que tampoco lo saben. Igual que no se ha demostrado aún que a la larga (dentro de veinticinco años) la dieta sea realmente tan peligrosa, tampoco  se han hecho estudios irrefutables que lo discutan. No veo que tenga más peligros que otras dietas. ¿Alguien de quien me lee ha tenido una dieta de esas que te dan en el médico de cabecera en cualquier centro de salud? ¿No has huido despavorido?

Así que de momento y a pesar del riesgo (que yo creo que es medido) yo creo que voy a seguir intentando adelgazar con Dukan. Porque lo que sí es seguro es que si no adelgazo moriré entre cinco y siete años antes de lo que me toca pero lo peor es que la mala calidad de vida que tendré hasta entonces la estoy sufriendo ya.

Besos a quien me lea

CENITAS Y SALIDAS



El tema de las salidas era algo que me preocupaba bastante antes de empezar la dieta. Antes de empezar cualquier dieta. Y es que estar a régimen y que te inviten a cenar, a un cumpleaños, tener que ir a una comida de empresa o cualquier evento donde haya comida de por medio es un agobio. Para mí lo es. Lo primero por las tentaciones. Estoy luchando todo el tiempo que dura la comida. Lo segundo por el “boicot”, el resto de los comensales te animan a comer. Si dices que estás a dieta y que no puedes comer nada de lo que hay en la mesa tratan de convencerte de que por un día no pasa nada. Bueno qué os voy a contar que no sepáis ya. Si no dices que estás a dieta casi es mejor pero es raro que alguien no te pregunte por qué no comes, lo cual es bastante normal…ays

En fin, que ayer tuve un cumple, una cenita. Como estrategia para evitar tentaciones llegué algo más tarde y me fui cenada. Me pedí una coca Light y luego acompañé en el café a mis amigas con una infusión de menta poleo.. Cuando dije que estaba a dieta se hizo un silencio. Ya saben que estoy a dieta muchas veces. Luego me preguntaron qué dieta estaba haciendo. Dudé un par de segundos. “Dukan” – contesté. Se hizo otro silencio incómodo. Al menos incómodo para mí. Y luego estuvieron hablando de lo malas que son las dietas y las dieta proteínicas y las dietas del “Señor de los Cantares” varias mujeres que a dieta, lo que se dice a dieta no han estado en la puta vida…en fin…me callé, las silencié diciendo que había consultado con mi médico de cabecera y punto pelota.

Y es verdad, he consultado con mi médico. Cambié de médico hace poco y me dijo que debería ponerme a dieta por mi exceso de peso,  le dije que estaba pensando en hacer la Dukan. No me puso ningún impedimento ni trató de convencerme, solo me dijo que él no me podía hacer el seguimiento pero que necesitaba adelgazar. Bueno empecé la dieta y la semana pasada le pedí que me hiciera una analítica. La analítica me ha dado casi bien. Me ha dicho que tengo todo perfecto salvo el ácido úrico. Me ha dicho que ni siquiera lo tengo alto, vamos que ni me pone régimen para el ácido úrico ni nada, solo que evite comer a menudo marisco, pescado azul, bueno me ha dado una listas con varias cosillas que puedo seguir comiendo pero sin pasarme. De todos modos buscaré información o preguntaré en el foro Dukan, que ahí despejan muchas dudas.

Por lo demás sigo con mis caminatas y bebiendo agüita todo el día, me siento bien, animada y muy contenta. Hasta el Lunes no vuelvo a pesarme, estoy resistiendo la tentación, creo que es mejor.

Mi menú de hoy, hoy me tocaba pp:

D: Café con leche, queso fresco y dos lonchas de jamon de pavo

MM: Yogur desnatado 0% grasa cremoso edulcorado vitalínea

C: Pechugas de pollo rellenas de queso crema 0%

MT: una infusión

C: Bocata (con pan dukan) y unas lonchas de cecina. Un yogur desnatado.

Bueno y por hoy nada más, que tengáis todos un fin de semana estupendo.

Besos a quien me lea

LETS GET LOUD

 

Ayer hablé con mi hermana y me dijo que se había pasado por el blog. Mi hermana delgada, mi hermana guapa, mi hermana cariñosa y querida, mi única hermana. Hermanos tengo a porrillo jajajaja. Siempre trata de animarme porque ella sabe cuantos quebraderos de cabeza me ha dado mi sobrepeso. Antes me preocupaba por no gustarle a los chicos (no sé por qué porque siempre le he gustado a los chicos), ahora me preocupo más de que me dé algo al corazón o un ictus o sabe dios, a la larga. Sé que ella y mi familia se preocupan más por mi salud (aunque afortunadamente estoy bien de salud), y aunque no de muy buena gana me animan en las dietas que hago uniéndose en lo que pueden a mí cuando voy a casa de mis padres, bebiendo Pepsi Light , acompañándome en lo que como o haciéndome un hueco en la nevera para cosas que a ellos les resultan extrañas. Sí, a veces las dietas que he seguido han sido un poco raras, pero la lucha por bajar de peso hace que te enfrasques en dietas que luego cuando miras para atrás son más propias de un desequilibrado mental (y hablo de mí) que de alguien en su sano juicio. Es por el dolor. El dolor que te provoca la incomprensión, el sentirte distinto, apartado, excluido, hace que trates de adelgazar al coste que sea. El otro día en Anatomía de Grey la doctora Bailey (la dra. Gordita, bajita y negrita de la serie que tiene mucho carácter) se enrollaba con otro doctor, bastante buenorro y acababan en la sala esa que tienen de echar un canigüey, jeje. Alguien les pillaba y se sorprendía de que fuera Bailey. Claro, como una mujer (gordita, bajita y negrita) se iba a ligar a un buenorro!!! Mucha gente piensa así, aunque se equivocan. Ya me estoy enrollando.

Mi hermana me preguntó porque no iba poniendo los menús que yo hacía cada día, pero es que hacer eso me aburre mucho y, realmente, no creo que sirva para nada. Creo que dentro de una determinada forma de comer luego cada uno adapta a sus gustos y necesidades, tanto orgánicas como prácticas. No es lo mismo una mujer que trabaja fuera de casa que otra que lo hace dentro, ni es lo mismo un hombre que una mujer, ni uno con mucha actividad que otro con poca. Además también adaptas tu dieta tanto si es mediterránea, china o lo que sea… Pues con Dukan pasa lo mismo.

En líneas generales si diré que me gusta cambiar, procuro ir desayunando cosas distintas, un día desayuno café con leche o un yogur, o un yogur con el salvado, aunque en general el salvado prefiero reservarlo para hacer pan, aunque a veces también me hago un bocata para desayunar, según el día vaya. También con el café o yogur lo acompaño con unas lonchas de pavo rellenas de creso de untar light 0%, o sin untar, o si es día de pv con espárragos, vamos que procuro idear cosillas para no aburrirme. Con las comidas igual, por eso creo que es mejor que ponga sólo las recetas mencionables, porque una pechuga a la plancha, sin más, pues no tiene nada que comentar jajaja

Ayer hice una receta de crema de berenjena, porque me encanta la berenjena, pero algo debí hacer mal porque sabe a rayos, vamos que me he quedado sin primer plato hoy, así que recurriré a la socorrida ensalada a no ser que se me ocurra algo de aquí a mediodía.

Creo que voy añadir otra página más con truquitos de belleza y cosas así, por llamarle de algún modo (no sé si hoy, cuando pueda...) por ejemplo, cremas que haya encontrado “baratitas” y cosas así, yo, como muchas, últimamente me he pasado mucho a los productos deliplus porque está muy bien la relación calidad precio, pero también otras cosillas que se me ocurran.

Bueno y por hoy creo que nada más jajjaa, que menudos post que me salen de largos. Os he dejado esa canción de Jennifer López porque anima mucho y me encanta lo que dice:  

Si quieres vivir tu vida
Vívela por completo y no la desperdicies
Cada sensación, cada latido
Puede ser muy dulce, tienes que probarlo
Tienes que hacerlo, tienes que hacerlo a tu manera
Tienes que comprobarlo
Tienes que sentir (creer en) lo que dices

Y además me encanta bailarla y sentir mi cuerpo en movimiento, mío. Mola. Y es que creo que sentirse vivo es la mejor manera de vivir.

Besos a quien me lea

COSILLAS

Hoy ya no me he pesado, prefiero esperar al lunes porque si no empezaré a comerme la cabecita y no... Sigo leyendo blogs aquí y allá. Creo que es bueno porque nos damos ánimos unas a otras. Aparte del blog de Hombres Dukan, Diario de un Morlaco y Crónicas de un comedor compulsivo apenas he encontrado blogs de chicos que estén a dieta y me consta que también tienen sus más y sus menos con la báscula... será que ellos son menos “comunicativos” en general, no sé, si alguno pasa por aquí y quiere comentar algo sobre estar a dieta o cualquier otra cosa sobre la que quiera hablar, bienvenido sea.

 

Mi mami me pasó ayer una receta de Sardinitas en escabeche, en Vigo le llamamos Xoubiñas, me las preparé ayer porque los guisos me gustan más de un día para otro, pero me las he comido hoy. ¡¡Lo que he disfrutado hoy de la comida no lo sabe dios!! Con mi comer consciente y lento disfrutando de cada bocadito, ainsss que ricooo. Además me he hecho una ensalada, la he aliñado con un yogur desnatado al que le he añadido dos cucharaditas de mostaza dijon, pero no me la he echado toda. Estaba buenísima también.

Y para cenar, mi maridito me ha traido una sorpresita: unas nécoras. Mmmmmm con lo que me gusta el marisco. Me he hecho unas judías verdes aliñadas también con la salsa de a mediodía y luego me he comido mis nécoritas como una reina.

Ah ayer hice un experimento con un tomate y cebolla que da  Dukan en su página para cuando hay estancamiento, yo no estoy estancada pero me tentó la receta porque esas cosas con especies me privan, así que lo hice y lo probé y mmmmmm que ricoooo. Desde luego que tragona soy ains.

Las recetas las dejo en un apartado, si queréis verlas podéis pinchar en las ventanitas rosas debajo del título del blog . Supongo que según se me ocurran, a mí, a mi madre, a mi hermana, o las que encuentre por internet, las iré subiendo para tenerlas todas ahí recopiladas y así usarlas cuando mejor me venga. Tengo que decir que mi hermana y mi madre siempre han tenido una mano con la cocina que te hacen una delicia casi con cualquier cosa que cocinen, menos mal que yo no tengo ese arte porque era lo que me faltaba jajajaja.

Hoy no he ido a caminar, he tenido que hacer muchas cosas, y estaba realmente agotada. Me perdono. Jejeje

Finalmente he dejado un video que le dedico especialmente a Minniegirl. Siempre que estoy tentada a sentirme mal con mi físico me lo pongo porque me recuerda cosas. Supongo que con la edad aprendes a relativizar. Pero no necesitas esperar a ser una buenorra porque ya ERES UNA BUENORRA. El caso es que tú lo sepas, si tú no te sientes como la reina del mambo difícilmente vas a poder transmitir esa energía, eso que la gente capta en ti y que te hace especial y admirable. Yo creo que cuidarse está muy bien, sea por salud o por verte tú bien, tú. Sentirse bien con uno mismo, con tu cuerpo, con tu forma de ser, de mostrarte al mundo no tiene precio.

Mañana más.

Besos a quien me lea.

ESTO MARCHA

Me he pesado esta mañana y no sé si es que tenía la vista algo nublada o qué pero juraría que marcaba 88,5 kilos yujuuuu, desde luego ver que vas bajando es lo que más anima a seguir. En cualquier caso sobre todo lo noto en la ropa que me empieza a quedar más ancha y, empiezan a entrarme algunos vaqueros, justitos,  que ya estaba relegando al fondo del armario, en el más alláaa. Bueno quizá sí sea cierto que esto de la dieta Dukan funciona…

No me mareo ni me siento débil ni nada de nada. Al contrario yo creo que estoy mucho más animada, no solo anímicamente si no físicamente, que unas semanas atrás. Los excesos con las  comidas me debilitan. Me gusta comer, pero empiezo a plantearme si no me gustará menos de lo que creo, porque entonces ¿por qué en lugar de disfrutarlo cuando quiero lo hago compulsivamente? Desde luego suena a adicción en toda regla. De todos modos para asegurarme le he pedido una analítica a mi médico de cabecera, se la pedí el jueves y me hicieron el viernes el análisis. El médico se mantiene algo escéptico en cuanto a la dieta, pero me ha animado a adelgazar, ya os iré contando.

Sigo con mis paseos de media hora, no soy capaz de momento de hacer más porque empiezan a dolerme las lumbares y no hay manera, eso sí, ando a paso rápido, cada vez más rápido porque voy más lejos jajaja. Caminar por Vigo no es ninguna milonga, que tenemos unas cuestas (y unas chicas con unas piernazas y unos culos de mármol) de toma pan y moja. Un día tengo que ir haciendo algunas fotitos de la ciudad para que veáis las cuestas.

También sigo bebiendo mis dos litros de agua y no me he pasado ningún día de la dieta. Lo malo que no estoy saliendo. Me han invitado a un cumple la semana que viene y tengo pendiente una cena con una amiga y no sé muy bien qué pediré o a dónde iremos. En el cumple no puedo hacer nada, salvo decir que me encuentro mal del estómago y no comer. En la cena quizá pueda elegir yo a dónde ir a cenar para no saltarme la dieta, que no me gustaría nada.

Además me he animado a hacer algunas recetitas que creo que iré poniendo en algún sitio aparte. O si no soy capaz las iré dejando por aquí. La semana pasada hice unos mejillones a la vinagreta que estaban de muerte, también hice revuelto de gulas, setas con gambas para pv y me animé a hacer un bizcocho de chocolate que saqué de un foro, pero no recuerdo cual.

Creo que tampoco estaría de más agregar otro apartado con sitios dónde comprar ropa para mujeres hermosísimas como nosotras mientras no podamos pisar Zara. Si alguien pasa por aquí y sabe de sitios en Vigo, o dónde sea, en Madrid o donde sea por favor que deje algún comentario para ir poniéndolo.

Resumiendo creo que ha sido una buena semana, yo desde luego estoy muy contenta con mi kilito y medio perdido y sin pasar hambre!! No me enrollo más que si no acabo escribiendo la biblia en verso.

Besos a quien me lea

pd: y de postre dejo una canción que me pasó una amiga hace un montón de tiempo y me hace mucha gracia

REDONDECES

Una de mis aficiones es escribir. Escribo relatos, cuentos y poesía. Aunque no me gusta mucho la rima formal para la poesía antes hacía estos poemas como ejercicio para dominar más la cuestión. El caso es que uno de los poemas que escribí fue este que os dejo abajo. Porque una cosa es que yo adelgace por razones de salud o porque me gusto más delgada, o porque me da la gana y otra porque la moda imponga qué es y qué no es bello.

REDONDECES

Qué bonito es ser mujer,

llevar alas en los pies

mientras una falda al bies

revolotea en la acera.

Cómo ondean las caderas

en los anuncios perfectos

que sombrean los defectos

de mundos inexplicables.

Cuánta carne maleable

para este vasto mercado

que nos tiene acostumbrados

a comer intrascendencias.

Insensata impertinencia

diseñar a las mujeres

como si fueran enseres

de tan infeliz negrero.

A la voz del majadero

acudimos como locas

cuando su reclamo invoca

milagros en las rebajas.

Si al brillo de esas alhajas

le apostáramos sospechas

este mal que nos acecha

adoptaría artimañas

para vendernos arañas

en frascos imprescindibles.

Con sus dedos invisibles

doblegan nuestra belleza

agradeciendo torpezas

de sonrisas verticales;

si obviáramos las señales

de mercaderes de sueños

quizá no serían dueños

de la piel que nos circunda

y las métricas que inundan

de temor nuestro talento

no pondrían tanto acento

en la infiel talla cuarenta.

Que en trasnochadas sirvientas

no nos convierta el consejo

del que nos ofrece espejos

para hacer su beneficio

y lograr con artificios

encorsetar la hermosura.

Cerquemos a la impostura

con ánimo desobediente

no toleremos que orienten

nuestra mente y voluntad,

que se pierde libertad,

cuando sumisión se ejerce,

y por mucho que se esfuercen

las sanguijuelas tediosas

me siento como una diosa

cuando de curvas me invisto

y en mi redondez me insisto.

Aunque mi voz no se jacta

con mi elipse me reclamo

y en mi albedrío me amo,

así triunfe mi salero

cuando entera yo me quiero

en redondeces exactas.

Besos a quien me lea

FUERZA DE VOLUNTAD

Me he pesado esta mañana y he bajado medio kilito más. ¡¡Biennn!! De todos modos creo que voy a empezar a pesarme solo una vez por semana porque temo obsesionarme.

Sigo visitando blogs sobre la dieta Dukan y gente que está intentando adelgazar en general y una de las cosas que más me sorprende es la gran fuerza de voluntad de estas personas. Me anima pero al mismo tiempo me entristece un poco.

Muchas veces se oyen comentarios sobre “Fulanita, que está engordando muchísimo y debería cuidarse” o “¿Es que no temen por su salud?” o “Bueno es que esta chica no se ha visto”. Cuando alguien me hace a mí estos comentarios directamente muchas veces para no ofenderme me dicen: “Bueno es que tú no estás así, pero esa chicaaa…”  y la frase remate que me toca literalmente la moral: “Es que hay que tener más fuerza de voluntad”. Y al final termino enzarzada casi en una pelea porque me pongo como un puma. Pero ¿quien se creerán que son para juzgar a nadie? Pues no, los gordos, gorditos, obesos, personas con sobrepeso o como nos quieran llamar ni somos ciegos, nos vemos en el espejo  ni tontos y desde luego que notamos como se va deteriorando nuestra salud, la física y la emocional, y además SÍ QUE TENEMOS FUERZA DE VOLUNTAD.

Lo malo de las dietas o regímenes de adelgazamiento o tratamientos para adelgazar es precisamente que están basados en la fuerza de voluntad. Porque puedes tener fuerza de voluntad un día, dos semanas, tres meses, un año. Pero ¿toda la vida?. La mayoría de las personas que conozco que tienen este problema han adelgazado y vuelto a engordar una y otra vez precisamente porque es muy difícil tener fuerza de voluntad siempre.

Yo dejé de fumar hace unos seis años, ni siquiera lo recuerdo bien. Era una fumadora compulsiva y aún a día de hoy, y como buena yonki, me cuesta reconocer la cantidad de cigarrillos (paquetes) que me fumaba al día. Cuando dejé de fumar no me hizo falta mucha fuerza de voluntad. La suficiente para planteármelo y aguantar un mono físico que me duró poco más de un mes. En dos meses ya no me apeteció volver a fumar nunca más. Anda que si me dicen ahora que puedo dejar de engordar en dos meses lo flipo. La fórmula secreta para esto fue pensar desde lo más hondo de mí que NO NECESITABA el tabaco. Así que no he tenido que recurrir a la fuerza de voluntad. Con las dietas esto no funciona así porque en cuanto bajas la guardia vuelves a engordar. Y desde luego no puedes dejar de comer de la noche a la mañana.

Hoy estoy más animada y es lo que cuenta. Ayer hice mi primer día de PV y fue bastante bien, echaba de menos la ensalada, me hice una sencillita con tomate y variado de ensaladas , la aliñé con un poquito de vinagre de módena y salsa de yogur, con yogurt y una cucharadita de mostaza Dijon.. Hoy toca PP, voy a hacer un revuelto de gulas con gambitas y huevo que a mis chicos también les gusta mucho.

En fin, no me enrollo más. Besos a quien me lea.